5 cosas que no debes decir para no perder una discusión.

Discutir con alguien importante en nuestras vidas puede ser difícil, y las palabras mal escogidas pueden causar daño permanente. Sin embargo, una conversación constructiva ayuda a mejorar la relación en lugar de deteriorarla. Aquí te comparto cinco estrategias clave para gestionar estas situaciones con sensibilidad y eficacia:

1. Evita los Insultos y Críticas Directas
   Cuando nos sentimos atacados, es fácil caer en insultos o críticas personales, lo cual solo agrava el conflicto. Estas palabras duelen y crean resentimiento en la otra persona. En lugar de recurrir a estos ataques, trata de enfocarte en describir cómo te sientes y qué necesitas. Usa “yo” en lugar de “tú” en tus frases para evitar que el otro se sienta acusado. Por ejemplo, decir «Me siento ignorado cuando no respondes» es mejor que «Siempre me ignoras.»
2. No Hagas Suposiciones Sobre los Sentimientos o Motivos del Otro
   Cuando asumimos que sabemos por qué alguien actúa de determinada manera sin escuchar su versión, es probable que malinterpretemos sus intenciones y se cree un conflicto innecesario. En vez de suponer, comunica tus dudas. Comienza la conversación con preguntas abiertas como: «¿Por qué te sientes de esta manera?» o «¿Qué te llevó a reaccionar así?» Esto permitirá que la otra persona exprese su versión, y te ayudará a comprender mejor.
3. Evita Ponerte a la Defensiva y Escucha
   Sentirse a la defensiva en una discusión es natural, pero responder de esta manera solo complica las cosas. Incluso si el otro está equivocado o si te acusa injustamente, trata de no reaccionar con hostilidad. Mantén la calma y escucha atentamente. Encuentra si hay algo que puedas aceptar o comprender, y así responder de forma abierta. Por ejemplo, en lugar de decir «Eso no es cierto», intenta “Entiendo que eso te haya molestado, pero esta es mi perspectiva…”
4. Sé Honesto Sobre Tus Sentimientos y No Finjas Estar Bien
   A veces, para evitar prolongar la discusión, podemos decir que ya estamos bien aunque aún estemos molestos. Sin embargo, este tipo de evasión solo pospone el problema. En lugar de ello, expresa si aún te sientes incómodo y necesitas tiempo para procesar. Ser honesto te permite comunicarte de forma genuina y da una oportunidad para resolver el conflicto de raíz.
5. No Amenaces con Romper la Relación
   Las amenazas sobre terminar una relación, sean de amistad, familiar o de pareja, pueden generar una herida profunda, ya que pone en duda la estabilidad del vínculo. Aunque en el momento de la discusión te sientas tentado a usar esta amenaza para hacer ver la seriedad de tus sentimientos, evitar decirlo puede fortalecer la relación. En lugar de amenazar, intenta expresar la gravedad del conflicto sin cuestionar el vínculo. Habla desde tus sentimientos sin condicionar la relación.

Aplicar estas estrategias no solo reduce el estrés de una discusión, sino que también fomenta un ambiente de respeto y comprensión. Las relaciones, en cualquier ámbito, pueden fortalecerse a través de una comunicación abierta, honesta y empática, permitiéndonos disfrutar de una conexión profunda y saludable.